Placuszki twarogowe idealne na śniadanie BT

Cześć wszystkim! Mamy piękną niedzielę, ostatnia prosta do wakacji! Wykorzystajmy ten czas jak najlepiej się tylko da :)

Przybywam dziś z przepisem na wyśmienite placuszki białkowo-tłuszczowe.

Składniki:

✔ jajko

✔ 100 g twarogu (u mnie półtłusty bez laktozy)

✔ 15 g mąki ryżowej

✔ 15 g odżywki białkowej

✔ słodzik (u mnie erytyrol)

✔ masło orzechowe (opcjonalnie)

Wykonanie:

Białka ubijamy. Odżywkę mieszamy z niewielką ilością wody bądź mleka a następnie łączymy z pozostałymi składnikami. Dodajemy powoli pianę i wszystko smażymy na patelni na oleju kokosowym. Smacznego! :)

Proporcje można oczywiście dowolnie zmieniać i modyfikować ;) można użyć całej miarki odżywki zamiast mąki lub 30g mąki zamiast odżywki itp :) 

Miłego dnia!

Porcja placuszków z podanego przepisu (bez masła orzechowego) zawiera około:

320 kcal, 12 g tłuszczu, 36 g białka, 16 g węglowodanów